Боб М.

(Sleep Tips Forum Submission)

Иногда мне трудно заснуть, потому что я бодрствую, думая о своих проблемах или переживаниях, с которыми я столкнусь на следующий день на работе. Одна вещь, которая помогла мне, это держать маленький блокнот и ручку на моей тумбочке.

Затем, когда я не могу заснуть … Я записываю вещи, которые меня беспокоят, и иногда включаю несколько заметок о том, что я собираюсь делать с этими «стрессорами».

Записывая мои заботы (и возможные решения), это дает некоторое облегчение и позволяет мне легче заснуть.

Я не знаю, поможет ли это кому-нибудь еще … но это сработало для меня. И чем больше я сплю, тем лучше я могу решать проблемы, о которых я писал на следующий день.