Night Sweats — Causes and cures — Здоровый сон



Если вы просыпаетесь с мокрыми простынями или постельным бельем, вы можете страдать от ночного пота. Это состояние также называется потливостью сна и с медицинской точки зрения называется гипергидрозом сна.

Обильное потоотделение во время сна обычно начинается в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. Как правило, этот мокрый пот возникает по неизвестной причине и не свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Это может быть вызвано чем-то таким простым, как перегретая комната или слишком много одеял на кровати.

Если вы или кто-либо из членов вашей семьи регулярно спят, это может быть симптомом ряда проблем со здоровьем. Обратитесь к своему врачу и проведите тщательное обследование, чтобы исключить любые лежащие в основе проблемы со здоровьем, которые необходимо решить

Гипергидроз сна, который является относительно распространенным явлением, был связан, среди прочих, с лихорадкой, солнечным ожогом, менопаузой, диабетом, гипертиреозом, эпилепсией, ВИЧ, инфекциями, беременностью и апноэ во сне. В одном опросе 66% пациентов, страдающих апноэ во сне, сообщили о чрезмерном потоотделении во время сна.

Другие причины потоотделения ночью во время сна, как полагают, являются следствием следующего.

  • Медикаменты, такие как регуляторы артериального давления, обезболивающие, антидепрессанты
  • Гормональная терапия
  • Стресс и беспокойство
  • Желудочно-кишечные рефлюксные заболевания (ГЭРБ)
  • Алкогольные напитки
  • Острая пища
  • копчение
  • тучность
  • Аутоиммунные расстройства

Нередко потоотделение во время сна является симптомом серьезного заболевания, такого как заболевание легких, туберкулез или рак, такого как болезнь Ходжкина.

Ученые классифицируют степень гипергидроза сна по степеням, начиная от пробуждения и необходимости переворачивать подушку и заканчивая полным мочеиспусканием, которое требует душа и смены постельных принадлежностей.

Медицинское лечение, если требуется, направлено на лечение основного расстройства или заболевания, вызывающего потоотделение. Если ваш врач не находит физических оснований для симптомов замачивания, следуйте этим рекомендациям, чтобы уменьшить или устранить потоотделение во время сна.

  • Избегайте горячей пищи или напитков, алкогольных напитков, острой или сладкой пищи, всего с кофеином и газированных напитков.
  • Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни, питаясь полноценной пищей, регулярно занимаясь спортом и выпивая много воды. Если у вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы,
  • Уменьшите влияние в вашей жизни, которое вызывает беспокойство или стресс.
  • Контролируйте температуру и уровень влажности в вашей спальне, чтобы максимизировать ваш комфорт и расслабление.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, смотрите ссылки на статьи ниже.

Подробнее о ночных потах

Как лучше спать

Ресурсы расстройства сна

Факты о бессоннице

Лучший сон — лучшая жизнь

>



Ночные поты

КОНТАКТЫ  |  РЕКЛАМНЫЕ ЗАПРОСЫ  |  ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ И УСЛОВИЯCopyright 2008-2020 Sowder Group LLC. Содержание и изображения не могут быть воспроизведены. Better-Sleep-Better-Life.com предназначен для информационных целей и не служит в качестве медицинской консультации / консультации по вопросам здоровья, диагностики или лечения. Издатель / владелец сайта не несет ответственности за использование вами информации сайта.Всегда консультируйтесь со своим врачом по всем вопросам сна и здоровья.

Опубликовано Жюлем Саудером