Insomnia In Children — A Parent’s Resource — Здоровый сон

Распознавание симптомов бессонницы у детей может быть затруднительным, учитывая разную природу сна у детей разного возраста.

Тем не менее, обеспечение того, чтобы ваш ребенок или ребенок выспался, является важной частью воспитания детей.

Двумя основными показателями бессонницы у детей и у взрослых являются трудность засыпания и неспособность оставаться спит. Лежа без сна, ворочаясь часами, внезапно (иногда несколько раз за ночь) и неспособность снова заснуть — все это симптомы бессонницы. 

Причины бессонницы у детейПричина бессонницы может варьироваться в зависимости от возраста ребенка, окружающей среды и индивидуальных требований сна. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, если у вашего ребенка возникают проблемы со сном. Ниже приведены наиболее часто встречающиеся причины детской бессонницы.

Для младенцев и детей младшего возраста, не имеющих регулярного сна, изменения в распорядке дня, чрезмерная стимуляция вечером (например, грубое проживание с братьями или сестрами перед сном) могут привести к бессоннице.

У детей старшего возраста и подростков причины бессонницы включают в себя слишком поздно ложиться спать, отвлекаться в спальне, перепланировать занятия или выполнять домашние задания до поздней ночи, пить слишком много напитков с кофеином и есть сладкую или жирную пищу вечером перед сном.

Физические и эмоциональные проблемы

Бессонница у детей иногда может быть связана с дискомфортом от простуды, ушных болей, колик, прорезывания зубов, аллергии и многого другого. Условия, которые могут мешать крепкому сну, также включают астму, экзему, смачивание постели, другие заболевания и апноэ во сне, что вызывает громкий храп и прерывистое дыхание.

Эмоциональные проблемы также могут быть причиной бессонницы у детей. У детей младшего возраста тревога разлуки или ночные страхи могут тормозить процесс сна. У детей старшего возраста и подростков депрессия или беспокойство могут быть причиной.

Для всех возрастов СДВГ, синдром Аспергера и аутизм, а также лекарства, используемые для их лечения, были связаны с проблемами сна у детей.

Спальня, которая слишком жаркая или слишком холодная, слишком светлая или слишком шумная, может привести к бессоннице у детей. Другие простые вещи, такие как влажный подгузник, пижама, которая не подходит, неудобная кровать, неуклюжие простыни или неуместный «предмет комфорта», могут помешать хорошему сну.

Не существует универсального решения проблемы детской бессонницы. Работает на ребенка, который прорезывает зубы, конечно, не будет работать на ученика с СДВГ или утомленного подростка. Всегда говорите со своим педиатром о привычках и проблемах сна вашего ребенка. Кроме того, следующие мероприятия могут способствовать улучшению сна и улучшению здоровья детей всех возрастов, а также взрослых.

  • Установление регулярного сна перед предшествующей успокаивающей рутиной или деятельностью помогает подготовить ребенка ко сну. Когда эта процедура повторяется снова и снова и становится привычкой, тело вашего ребенка с большей готовностью будет спать.
  • Отказ от напитков или продуктов с кофеином, сахаром и искусственными ингредиентами может снизить вероятность проблем со сном.
  • Разрешение только тихой музыки, рассказов или успокаивающих действий после обеда может помочь вашему ребенку уснуть.
  • Нажмите здесь для получения советов по формированию здоровых привычек сна для новорожденных.

Лечение проблем со здоровьем

Основные медицинские условия, такие как ушные инфекции, астма или аллергия, можно эффективно лечить под наблюдением врача. Бессонница у детей, вызванная этими условиями, обычно проходит сама по себе.

Если у вашего ребенка СДВГ или хроническая проблема со здоровьем, вам нужно будет постоянно консультироваться с врачом, чтобы найти решение (лекарство или натуральное средство), которое контролирует болезнь, не вызывая постоянных проблем со сном.

Вы всегда должны обращаться за советом к своему врачу, когда ваш ребенок испытывает ужасы сна, чрезмерный храп (который может указывать на апноэ во сне), регулярные ночные кошмары, беспокойство при разлуке, депрессию и / или другие эмоциональные проблемы.

Решение этих условий может иметь огромное значение для качества сна вашего ребенка — и его / ее взгляд на жизнь.

  • Создание детской спальни, привлекательной и расслабляющей, без искушений от телевизоров или компьютеров, может помочь подготовить почву для хорошего ночного сна.
  • Помогают светопоглощающие шторы и чистая, удобная кровать с сезонными постельными принадлежностями.
  • Добавление увлажнителя для увлажнения сухого воздуха и регулировка термостата и постельного белья таким образом, чтобы вашему ребенку не было слишком жарко или слишком холодно, может облегчить засыпание и сделать его более продолжительным.

Лекарства не часто используются для лечения бессонницы у детей, особенно если проблемы со сном носят кратковременный характер. Фактически, исследования показали, что поведенческие методы (такие как улучшение привычек сна и рутины) более успешны, чем прием лекарств. 

Для всех возрастов СДВГ, синдром Аспергера и аутизм, а также лекарства, используемые для их лечения, были связаны с проблемами сна у детей.

Спальня, которая слишком жаркая или слишком холодная, слишком светлая или слишком шумная, может привести к бессоннице у детей. Другие простые вещи, такие как влажный подгузник, пижама, которая не подходит, неудобная кровать, неуклюжие простыни или неуместный «предмет комфорта», могут помешать хорошему сну.

Не существует универсального решения проблемы детской бессонницы. Работает на ребенка, который прорезывает зубы, конечно, не будет работать на ученика с СДВГ или утомленного подростка. Всегда говорите со своим педиатром о привычках и проблемах сна вашего ребенка. Кроме того, следующие мероприятия могут способствовать улучшению сна и улучшению здоровья детей всех возрастов, а также взрослых.

  • Установление регулярного сна перед предшествующей успокаивающей рутиной или деятельностью помогает подготовить ребенка ко сну. Когда эта процедура повторяется снова и снова и становится привычкой, тело вашего ребенка с большей готовностью будет спать.
  • Отказ от напитков или продуктов с кофеином, сахаром и искусственными ингредиентами может снизить вероятность проблем со сном.
  • Разрешение только тихой музыки, рассказов или успокаивающих действий после обеда может помочь вашему ребенку уснуть.
  • Нажмите здесь для получения советов по формированию здоровых привычек сна для новорожденных.

Лечение проблем со здоровьем

Основные медицинские условия, такие как ушные инфекции, астма или аллергия, можно эффективно лечить под наблюдением врача. Бессонница у детей, вызванная этими условиями, обычно проходит сама по себе.

Если у вашего ребенка СДВГ или хроническая проблема со здоровьем, вам нужно будет постоянно консультироваться с врачом, чтобы найти решение (лекарство или натуральное средство), которое контролирует болезнь, не вызывая постоянных проблем со сном.

Вы всегда должны обращаться за советом к своему врачу, когда ваш ребенок испытывает ужасы сна, чрезмерный храп (который может указывать на апноэ во сне), регулярные ночные кошмары, беспокойство при разлуке, депрессию и / или другие эмоциональные проблемы.

Решение этих условий может иметь огромное значение для качества сна вашего ребенка — и его / ее взгляд на жизнь.

  • Создание детской спальни, привлекательной и расслабляющей, без искушений от телевизоров или компьютеров, может помочь подготовить почву для хорошего ночного сна.
  • Помогают светопоглощающие шторы и чистая, удобная кровать с сезонными постельными принадлежностями.
  • Добавление увлажнителя для увлажнения сухого воздуха и регулировка термостата и постельного белья таким образом, чтобы вашему ребенку не было слишком жарко или слишком холодно, может облегчить засыпание и сделать его более продолжительным.

Лекарства не часто используются для лечения бессонницы у детей, особенно если проблемы со сном носят кратковременный характер. Фактически, исследования показали, что поведенческие методы (такие как улучшение привычек сна и рутины) более успешны, чем прием лекарств.

Связанная информация — Бессонница у детей

Нарушения сна у детей

Дети и проблемы со сном

Спящий новорожденный

Апноэ сна у детей

Расстройство сна террор

Расстройство сна

Лучший сон — лучшая жизнь



>


Нарушение сна у детей

>



Детская бессонница

КОНТАКТЫ  |  РЕКЛАМНЫЕ ЗАПРОСЫ  |  ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ И УСЛОВИЯCopyright 2008-2020 Sowder Group LLC. Содержание и изображения не могут быть воспроизведены. Better-Sleep-Better-Life.com предназначен для информационных целей и не служит в качестве медицинской консультации / консультации по вопросам здоровья, диагностики или лечения. Издатель / владелец сайта не несет ответственности за использование вами информации сайта.Всегда консультируйтесь со своим врачом по всем вопросам сна и здоровья.

Опубликовано Жюлем Саудером