Importance Of Sleep — Read This! — Здоровый сон



Хотя важность сна огромна, его, кажется, в значительной степени игнорируют и забывают, учитывая сегодняшний беспокойный, бешеный образ жизни. Сколько раз вы слышали «у меня нет времени на сон» или говорили сами? Быть занятым и перепланированным даже рассматривается некоторыми как знак чести.

Кажется, что каждый хочет доказать, насколько безумна и стремительна его жизнь — и насколько она истощена. Конечно, это не определение успеха или содействие пропаганде здорового образа жизни.

Чистая логика встраивания 36-часовой активности в 24-часовой рабочий день означает, что что-то «нужно отдать». Мы заставляем себя работать усерднее, быстрее и лучше в постоянной гонке на время.

В благородной попытке вписаться во все, что нужно сделать, мы даем время, которое нужно посвятить сну, сжаться, а затем еще больше уменьшиться.

Фразы «Я восполню свой потерянный сон завтра / в выходные / в отпуске…» или «Это всего лишь сон, это важнее…» постоянно звучат в наших устах и в наших умах. Тем не менее, есть фундаментальная проблема с этим способом мышления. Когда мы недооцениваем ценность сна, мы забываем, что сон — это не роскошь, а биологическая необходимость.

При всей нашей изощренности и цивилизованном образе жизни мы должны помнить, что наш мозг и тело управляются биологическими функциями и потребностями. Сон играет огромную роль в функционировании нашего тела — настолько большом, что даже если мы на длительное время полностью лишены сна, мы умрем.

Есть пять этапов сна, каждый этап имеет свои свойства и преимущества. Вместе все стадии позволяют нашим телам восстанавливать и омолаживать себя. Поражается каждая часть тела — мозг, нервная система, иммунная система, гормоны, эмоции, сердце, легкие, и этот список можно продолжать.

Если мы хотим …

  • живи дольше
  • держать наши тела сильными и здоровыми
  • помочь нашему мозгу оставаться острым и сосредоточенным
  • улучшить нашу память
  • держать наши эмоции положительными и сбалансированными

… тогда мы должны признать важность сна.

Вместо того, чтобы рассматривать нашу потребность в отдыхе как слабость, нам нужно научиться приветствовать сон как союзника, который хочет помочь нам наслаждаться жизнью в полной мере, потому что лучший сон ведет к лучшей жизни — физически, эмоционально и духовно.

Связанная информация — важность сна

Пять стадий сна

Расстройства сна

Преимущества сна

Гигиена сна

Факты о бессоннице

Что такое апноэ сна?

Что такое нарколепсия?

Синдром беспокойных ног

Снотворное

Лучший сон — лучшая жизнь



>


Преимущества-оф-сна

>



Важность сна

КОНТАКТЫ  |  РЕКЛАМНЫЕ ЗАПРОСЫ  |  ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ И УСЛОВИЯCopyright 2008-2020 Sowder Group LLC. Содержание и изображения не могут быть воспроизведены. Better-Sleep-Better-Life.com предназначен для информационных целей и не служит в качестве медицинской консультации / консультации по вопросам здоровья, диагностики или лечения. Издатель / владелец сайта не несет ответственности за использование вами информации сайта.Всегда консультируйтесь со своим врачом по всем вопросам сна и здоровья.

Опубликовано Жюлем Саудером