Эффект ароматерапии может значительно различаться в зависимости от типа эфирных масел, которые вы выбираете, и от того, как ваш организм реагирует на каждый тип масла и аромата.

Ароматерапия призвана помочь вам стать более внимательным и облегчить проблемы с пищеварением, чтобы помочь справиться с множеством состояний и улучшить ваше самочувствие. Как и во многих комплексных процедурах, в медицинском сообществе существуют различные мнения об эффективности ароматерапии. Некоторые врачи рассматривают использование эфирных масел как дополнительный подход к традиционной медицине. Другие говорят, что ароматерапия не влияет на самочувствие. 

Поскольку это помогает вам лучше спать по ночам, ароматерапия может быть использована, чтобы помочь расслабиться, уменьшить беспокойство, успокоить беспокойство и способствовать более спокойному сну.

Есть несколько способов использовать ароматерапию и наслаждаться ее преимуществами.

Вы можете добавить эфирные ароматерапевтические масла в ванну, смешать их с маслом-носителем и втирать их в кожу (или попросить кого-нибудь сделать это за вас), или просто вдохнуть аромат, исходящий от диффузора, свечи, масляной горелки или ароматической подушки ,

Хотя существует более 40 эфирных масел, есть некоторые, которые используются более широко и обычно хорошо переносятся.

• Масла, способствующие расслаблению

  Лавендар, Бергамот, Жасмин, Иланг-Иланг, Нероли, Базилик

• Масла, которые производят эффекты, уменьшающие беспокойство

  Лимонный бальзам (мелисса), кедр, роза, сладкий майоран

• Масла, способствующие крепкому сну

  Лавендар, ромашка, майоран, нероли, сандал, шалфей

При использовании любого из вышеперечисленных эфирных масел в вашей ванне, добавьте от 4 до 6 капель непосредственно в воду и руками добавьте их в воду.

Если вы используете ароматерапевтическое эфирное масло (или смесь из нескольких), нанесенное на кожу, его необходимо смешать с «несущим маслом», таким как миндальное, подсолнечное или виноградное масло, потому что большинство эфирных масел масла слишком сильны, чтобы вступать в прямой контакт с вашей кожей.

Как правило, добавьте 5 капель эфирного масла к 10 миллилитрам несущего масла и смешайте смесь.

Помимо того, что вы можете расслабиться и хорошо выспаться, существуют и другие эффекты, которые эфирные масла ароматерапии могут оказать на ваш разум / тело.

• Проблемы с дыханием или грудной клеткой

  Жасмин, Розмарин, Кипарис, Мята перечная, Эвкалипт

• Омолодить или поднять

  Лимон, Лемонграсс, Мята, Розмарин, Сладкий апельсин, Бергамонт, Кедровое дерево

• Исцеление и антибактериальное

  Чайное дерево, Сандаловое дерево, Ладан, Сладкий майоран, Мята перечная, Пачули

• Возбуждающее / мелодрама

  Жасмин, роза

Поэтому, если вы хотите расслабиться после напряженного рабочего дня, уменьшить беспокойство или хорошо выспаться ночью, вам может помочь эффект ароматерапии. Обсудите использование эфирных масел с вашим лечащим врачом, прежде чем попробовать ароматерапию. Для получения дополнительной информации об использовании ароматерапии, нажмите здесь.

Статьи по теме — Эффекты ароматерапии

Лучший сон — лучшая жизнь



>

КОНТАКТЫ  |  РЕКЛАМНЫЕ ЗАПРОСЫ  |  ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ И УСЛОВИЯCopyright 2008-2020 Sowder Group LLC. Содержание и изображения не могут быть воспроизведены. Better-Sleep-Better-Life.com предназначен для информационных целей и не служит в качестве медицинской консультации / консультации по вопросам здоровья, диагностики или лечения. Издатель / владелец сайта не несет ответственности за использование вами информации сайта.Всегда консультируйтесь со своим врачом по всем вопросам сна и здоровья.

Опубликовано Жюлем Саудером