Как побороть проблемы со сном и чувствовать себя более энергичным
Добро пожаловать в это руководство о достижении лучшего сна для лучшей жизни. Информация и ресурсы по всему сайту будут полезны для вас, если какой-либо из следующих сценариев найдет знакомый аккорд.
- Ты читаешь это сквозь мрачную дымку усталости, рыщешь в Интернете в 4 часа утра, потому что не можешь заснуть снова!
- Большинство утренних вечеринок считают тебя таким же изможденным, как и ты, когда прошлой ночью ты ударился головой об подушку.
- Вы регулярно чувствуете капризное, раздражительное, неуклюжее или просто депрессивное состояние, потому что не можете нормально выспаться ночью.
- Вы храпите, ходите во сне, страдаете синдромом беспокойных ног, вам снятся кошмары — или вы просто не спите по какой-либо причине.
Это
может помочь узнать, что вы не одиноки в своем стремлении к лучшему сну. Исследования показывают, что примерно 25% людей страдают от той или иной формы
расстройства сна. Тем не менее, лишение сна может привести к пагубным последствиям
на отдельных людей и людей вокруг них.
отсутствие
качество, достаточный сон на регулярной основе может негативно сказаться
ваше физическое здоровье, эмоциональное благополучие и безопасность.
неадекватный
сон может подвергнуть вас большему риску сердечно-сосудистых заболеваний
давление, ожирение, диабет и другие серьезные заболевания.
Поэтому важность хорошего сна никогда не должна восприниматься как должное.
The
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта сообщает, что
количество сна, в котором нуждается каждый человек, зависит от возраста. Дети обычно
нужно около 16 часов в день, а подростки должны спать около 9 часов
каждую ночь. Большинству взрослых требуется от 7 до 8 часов в сутки, хотя некоторые
людям может понадобиться всего 5 часов или 10 часов сна каждый
день.
Когда вы получите качественный сон на регулярной основе, вы …
- Просыпайтесь легко, когда сработает будильник, не чувствуя, что вам нужно еще 12 часов бездействия
- Имейте более быстрые рефлексы, более ясные мыслительные процессы и источник вашего шага, а также запас энергии и энтузиазма.
- Чувствовать себя бодрым и жизнерадостным вместо сварливого, раздражительного или подавленного
- Уменьшите риск серьезных заболеваний и несчастных случаев
Все вышеперечисленное является достижимой целью, когда вы можете лучше спать каждую ночь. Поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы просмотреть этот сайт, чтобы узнать больше о хороших привычках сна и решении проблем со сном для улучшения здоровья и жизненных сил.
Да, лучший сон действительно ведет к лучшей жизни!
Финансовые проблемы заставляют вас терять сон?
Если проблемы с деньгами или расходы, связанные с
Ваше расстройство сна привело к накоплению чрезмерной кредитной карты
узнайте о практических советах по управлению задолженностью по кредитной карте на CardDebtGuide.com. Контроль над своим долгом позволит вам ослабить беспокойство и лучше спать по ночам.
КОНТАКТЫ | РЕКЛАМНЫЕ ЗАПРОСЫ | ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ И УСЛОВИЯCopyright 2008-2020 Sowder Group LLC. Содержание и изображения не могут быть воспроизведены. Better-Sleep-Better-Life.com предназначен для информационных целей и не служит в качестве медицинской консультации / консультации по вопросам здоровья, диагностики или лечения. Издатель / владелец сайта не несет ответственности за использование вами информации сайта.Всегда консультируйтесь со своим врачом по всем вопросам сна и здоровья.
Опубликовано Жюлем Саудером