Better Sleep Guide — Conquer Sleep Issues and have More Energy — My Blog

Как побороть проблемы со сном и чувствовать себя более энергичным

Добро пожаловать в это руководство о достижении лучшего сна для лучшей жизни. Информация и ресурсы по всему сайту будут полезны для вас, если какой-либо из следующих сценариев найдет знакомый аккорд.

  • Ты читаешь это сквозь мрачную дымку усталости, рыщешь в Интернете в 4 часа утра, потому что не можешь заснуть снова!
  • Большинство утренних вечеринок считают тебя таким же изможденным, как и ты, когда прошлой ночью ты ударился головой об подушку.
  • Вы регулярно чувствуете капризное, раздражительное, неуклюжее или просто депрессивное состояние, потому что не можете нормально выспаться ночью.
  • Вы храпите, ходите во сне, страдаете синдромом беспокойных ног, вам снятся кошмары — или вы просто не спите по какой-либо причине.

Это



может помочь узнать, что вы не одиноки в своем стремлении к лучшему сну. Исследования показывают, что примерно 25% людей страдают от той или иной формы



расстройства сна. Тем не менее, лишение сна может привести к пагубным последствиям



на отдельных людей и людей вокруг них.

отсутствие



качество, достаточный сон на регулярной основе может негативно сказаться



ваше физическое здоровье, эмоциональное благополучие и безопасность.

неадекватный



сон может подвергнуть вас большему риску сердечно-сосудистых заболеваний



давление, ожирение, диабет и другие серьезные заболевания.

Поэтому важность хорошего сна никогда не должна восприниматься как должное.

The



Национальный институт неврологических расстройств и инсульта сообщает, что



количество сна, в котором нуждается каждый человек, зависит от возраста. Дети обычно



нужно около 16 часов в день, а подростки должны спать около 9 часов



каждую ночь. Большинству взрослых требуется от 7 до 8 часов в сутки, хотя некоторые



людям может понадобиться всего 5 часов или 10 часов сна каждый



день.

Когда вы получите качественный сон на регулярной основе, вы …

  • Просыпайтесь легко, когда сработает будильник, не чувствуя, что вам нужно еще 12 часов бездействия
  • Имейте более быстрые рефлексы, более ясные мыслительные процессы и источник вашего шага, а также запас энергии и энтузиазма.
  • Чувствовать себя бодрым и жизнерадостным вместо сварливого, раздражительного или подавленного
  • Уменьшите риск серьезных заболеваний и несчастных случаев

Все вышеперечисленное является достижимой целью, когда вы можете лучше спать каждую ночь. Поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы просмотреть этот сайт, чтобы узнать больше о хороших привычках сна и решении проблем со сном для улучшения здоровья и жизненных сил.

Да, лучший сон действительно ведет к лучшей жизни!

Финансовые проблемы заставляют вас терять сон?

Если проблемы с деньгами или расходы, связанные с



Ваше расстройство сна привело к накоплению чрезмерной кредитной карты



узнайте о практических советах по управлению задолженностью по кредитной карте на CardDebtGuide.com. Контроль над своим долгом позволит вам ослабить беспокойство и лучше спать по ночам.

КОНТАКТЫ  |  РЕКЛАМНЫЕ ЗАПРОСЫ  |  ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ И УСЛОВИЯCopyright 2008-2020 Sowder Group LLC. Содержание и изображения не могут быть воспроизведены. Better-Sleep-Better-Life.com предназначен для информационных целей и не служит в качестве медицинской консультации / консультации по вопросам здоровья, диагностики или лечения. Издатель / владелец сайта не несет ответственности за использование вами информации сайта.Всегда консультируйтесь со своим врачом по всем вопросам сна и здоровья.

Опубликовано Жюлем Саудером